【拉伸动作有什么作用】拉伸动作是运动前后不可或缺的环节，主要目的是提高身体柔韧性、预防受伤和促进恢复。通过拉伸，可以放松肌肉紧张，增加关节活动范围，并改善血液循环。
| 作用 | 说明 |
| 增强柔韧性 | 提高肌肉和关节的活动能力，使动作更灵活 |
| 预防受伤 | 缓解肌肉紧绷，降低运动中拉伤风险 |
| 改善体态 | 纠正不良姿势，提升身体协调性 |
| 促进恢复 | 运动后拉伸有助于缓解肌肉疲劳 |
合理安排拉伸时间与方式，能有效提升运动表现并延长运动寿命。
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问 拉伸动作有什么作用
2025-10-13 20:58:25
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答推荐答案
2025-10-13 20:58:25
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