【葵花籽有什么营养价值】葵花籽是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道香脆，还富含维生素、矿物质和健康脂肪。
以下是葵花籽的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 20克 | 维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 50克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 15克 | 提供能量 |
| 维生素E | 30毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 600毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 180毫克 | 支持骨骼和神经功能 |
适量食用葵花籽有助于改善心血管健康、增强免疫力，并提供持久的能量。但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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