【绿豆热量】绿豆是一种常见的豆类食材，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解绿豆的热量有助于合理安排饮食。以下是绿豆的热量信息总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 305 千卡 |
| 蛋白质 | 22.2 克 |
| 脂肪 | 1.7 克 |
| 碳水化合物 | 58.6 克 |
| 膳食纤维 | 14.9 克 |
| 水分 | 12.6 克 |
绿豆热量适中，适合减肥或健身人群适量食用。但因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。建议煮熟后食用，以提高消化吸收率。总体而言，绿豆营养丰富，是健康饮食的好选择。
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