【头疼恶心怎么快速缓解】头疼恶心是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如感冒、疲劳、偏头痛或消化不良等。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静、光线柔和的环境躺下休息，有助于缓解症状。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛和恶心，适量饮水可改善情况。 |
| 冷敷 | 在额头或后颈处冷敷，能减轻头部不适感。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音或异味的接触，避免加重症状。 |
| 药物 | 如有需要，可服用止痛药或抗晕动药（需遵医嘱）。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在病因。
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