【动物蛋白存在哪些食物中】动物蛋白是人体所需的重要营养来源，主要来源于动物性食品。以下是常见含动物蛋白的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 蛋白质含量（每100克） |
| 肉类 | 鸡胸肉 | 31克 |
| 瘦牛肉 | 26克 | |
| 猪里脊 | 25克 | |
| 鱼类 | 三文鱼 | 20克 |
| 鳕鱼 | 18克 | |
| 蛋类 | 鸡蛋 | 13克 |
| 奶制品 | 牛奶 | 3.2克 |
| 奶酪 | 25克 | |
| 海鲜 | 虾 | 20克 |
| 贝类 | 15克 |
动物蛋白富含必需氨基酸，有助于肌肉生长和身体修复。建议合理搭配不同种类的动物蛋白，以获得全面的营养。
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