【膝盖软骨磨损怎么护理】膝盖软骨磨损是常见的关节问题，多因年龄增长、运动损伤或长期劳损引起。正确护理可缓解症状、延缓病情发展。
| 护理方式 | 具体措施 |
| 休息与保护 | 避免剧烈运动，减少长时间站立或负重活动。 |
| 合理锻炼 | 进行低强度运动如游泳、骑车，增强腿部肌肉力量。 |
| 控制体重 | 减轻体重可降低膝盖负担，减缓软骨磨损。 |
| 热敷与冷敷 | 急性疼痛时用冰敷，慢性不适可用热敷缓解。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用消炎止痛药或软骨保护剂。 |
| 正确姿势 | 注意走路、坐姿，避免膝盖受力不均。 |
日常生活中注意保养，必要时及时就医，有助于改善膝盖健康。
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