【锻炼肌肉酸痛第二天还应该继续吗】锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象，尤其在刚开始训练或增加强度时。这种酸痛通常在24至72小时内达到高峰，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。是否继续锻炼，需根据具体情况判断。
| 情况 | 建议 |
| 酸痛轻微，不影响活动 | 可以继续低强度训练，如散步、拉伸 |
| 酸痛明显，影响动作 | 应休息1-2天，避免加重损伤 |
| 酸痛伴随肿胀或疼痛 | 停止训练，咨询专业人士 |
总体而言，适度的轻量运动有助于缓解酸痛，但过度训练可能适得其反。合理安排训练与恢复，才能更有效地提升体能。
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