【山药枸杞粥的功效与作用】山药枸杞粥是一种常见的养生粥品，结合了山药和枸杞的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 山药富含淀粉酶，有助于消化吸收，适合脾胃虚弱者食用 |
| 补肝明目 | 枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对眼睛有保护作用 |
| 增强免疫力 | 两者均含多种抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 滋阴补肾 | 枸杞性平味甘，有滋补肝肾、益精明目的效果 |
| 调节血糖 | 山药中的黏液蛋白有助于稳定血糖水平 |
山药枸杞粥适合日常食用，尤其适合体质虚弱、视力不佳或需要调理脾胃的人群。建议适量饮用，避免过量。
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