【冬季养生粥有哪些】冬季天气寒冷，适当食用温补类粥品有助于增强体质、抵御寒冷。以下是几种常见的冬季养生粥推荐：
| 粥名 | 主要材料 | 功效说明 |
| 红枣桂圆粥 | 糯米、红枣、桂圆 | 补气养血，适合手脚冰凉者 |
| 山药莲子粥 | 糯米、山药、莲子 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 黑米粥 | 黑米、枸杞 | 补肾益精，改善贫血 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆 | 利湿祛寒，适合湿气重人群 |
| 鸡蛋南瓜粥 | 南瓜、鸡蛋、糯米 | 温中暖胃，营养丰富 |
这些粥品可根据个人体质选择，搭配适量食材，既美味又健康。
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