【后半夜失眠的原因】后半夜失眠是很多人常见的问题，可能影响第二天的精神状态。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 生活习惯 | 晚上使用电子设备、饮食过晚或咖啡因摄入过多 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症等 |
建议调整作息时间，减少睡前刺激，保持良好睡眠环境，并在必要时咨询医生。
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问 后半夜失眠的原因
2025-10-13 09:26:47
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2025-10-13 09:26:47
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