【生花生米的功效与作用是什么】生花生米是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于身体发育和维持正常生理功能。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，如维生素E，有助于提高免疫系统功能。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的能量物质，可帮助缓解体力疲劳。 |
| 改善皮肤状况 | 维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
生花生米虽好，但不宜过量食用，尤其对消化不良或肥胖人群需适量控制。
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