【肚子不消化怎么办】肚子不消化是常见的肠胃问题，可能由饮食不当、压力大或肠道功能紊乱引起。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和水果。 |
| 规律进食 | 避免暴饮暴食，保持三餐定时，细嚼慢咽。 |
| 多喝水 | 每天适量饮水，有助于促进肠胃蠕动。 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，帮助消化。 |
| 药物辅助 | 可在医生指导下使用助消化药物或益生菌。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有胃炎、胃溃疡等疾病。日常注意饮食和作息，能有效预防消化不良的发生。
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