【减肥少喝水还是多喝水?】在减肥过程中，很多人对“喝水”存在误解。其实，多喝水对减肥更有帮助。
水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物，同时增加饱腹感，减少不必要的进食。此外，饭前喝一杯水还能降低食欲。但要注意的是，不要一次喝太多，避免加重肾脏负担。
| 项目 | 建议 |
| 喝水量 | 每天1500-2000ml为宜 |
| 时间 | 饭前30分钟、运动后、白天分次饮用 |
| 注意事项 | 不要一次大量饮水，避免影响消化 |
总之，减肥期间应适量多喝水，但需注意方式和时间，才能发挥最佳效果。
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