【儿童怎么减肥】儿童减肥需科学、健康，避免过度节食。家长应引导孩子养成良好习惯，合理饮食与适量运动相结合。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高糖高脂食物。 |
| 控制零食 | 避免含糖饮料和油炸食品，选择健康零食如坚果、酸奶。 |
| 规律运动 | 每天至少30分钟中等强度活动，如跑步、游泳、骑车。 |
| 足够睡眠 | 确保每天9-12小时睡眠，有助于调节代谢。 |
| 家长陪伴 | 以身作则，共同参与运动，营造健康家庭氛围。 |
总之，儿童减肥应注重长期习惯的培养，而非短期效果。在医生或营养师指导下进行，确保安全有效。
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