【减肥能吃花生吗?】花生是一种高热量、高脂肪的食物，但同时也富含蛋白质和健康脂肪。在减肥期间，适量食用花生是可以的，但需注意控制量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 每100克含25克左右 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克（约一小把） |
建议将花生作为零食替代高糖食品，并搭配均衡饮食与运动，才能更有效地控制体重。
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问 减肥能吃花生吗?
2025-10-13 06:27:02
问题描述：
减肥能吃花生吗?，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-13 06:27:02
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