【亚麻籽油功效与作用】亚麻籽油是从亚麻种子中提取的植物油，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 抗炎作用 | Omega-3脂肪酸可减轻炎症反应 |
| 改善皮肤健康 | 含有抗氧化成分，有助于保护皮肤细胞 |
| 支持心脏健康 | 有助于维持心血管系统正常功能 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
亚麻籽油适合用于凉拌或低温烹饪，不宜高温使用。适量摄入对身体有益，但需注意控制用量，避免过量引发不适。
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