【蛋白质偏低怎么办】蛋白质是人体维持正常生理功能的重要营养素，若摄入不足可能导致免疫力下降、肌肉流失等问题。以下是针对蛋白质偏低的应对建议。
| 问题 | 解决方案 |
| 饮食不均衡 | 增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等 |
| 消化吸收差 | 食用易消化的蛋白质来源，如豆腐、酸奶、鸡蛋羹 |
| 运动量大 | 增加蛋白质摄入量，配合运动提升肌肉合成效率 |
| 特殊人群（如老人、孕妇） | 在医生指导下适当补充蛋白粉或高蛋白食品 |
日常注意饮食多样化，结合自身情况调整摄入量。如有持续低蛋白症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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