【跳绳可以减肚子上的赘肉吗】总结：
跳绳是一种高效的有氧运动，有助于全身减脂，包括腹部。但单纯跳绳难以局部减脂，需结合饮食和全身锻炼才能有效减少肚子上的赘肉。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肚子赘肉 | 可以，但需全身减脂 |
| 跳绳的作用 | 提高心率，燃烧热量，促进脂肪消耗 |
| 局部减脂 | 不可能，脂肪是全身性消耗的 |
| 建议搭配 | 饮食控制、力量训练、其他有氧运动 |
| 效果时间 | 持续锻炼2-3个月可见明显变化 |
综上，跳绳有助于减肚子，但需长期坚持并配合整体生活方式调整。
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