【肩膀厚怎么减】想要减掉肩膀厚的问题，可以从生活习惯、运动和饮食三方面入手。以下是具体建议：
| 方面 | 方法 | 效果 |
| 运动 | 深蹲、哑铃推举、肩部拉伸 | 增强肩部肌肉线条，减少脂肪堆积 |
| 体态 | 改善驼背、端正坐姿 | 避免肩部过度紧张，减轻视觉厚重感 |
| 饮食 | 控制热量摄入，多吃蛋白质 | 减少全身脂肪，包括肩部 |
通过合理锻炼和调整生活方式，可以有效改善肩膀厚的问题。注意坚持，效果会逐渐显现。
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问 肩膀厚怎么减
2025-10-13 02:58:36
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肩膀厚怎么减！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-13 02:58:36
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