【恢复视力的食物】保护视力不仅依赖于良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。一些食物富含对眼睛有益的营养成分，有助于改善视力和预防眼部疾病。
以下是几种常见的“恢复视力的食物”及其主要功效：
| 食物 | 主要成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善夜间视力 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛免受自由基伤害 |
合理搭配这些食物，有助于维持和改善视力。同时，保持规律作息与适度运动也是护眼的重要方式。
以上就是【恢复视力的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
