【调节内分泌的卵巢瑜伽】“调节内分泌的卵巢瑜伽”是一种通过特定体式帮助改善女性内分泌系统功能的瑜伽练习。它有助于缓解压力、平衡激素水平，对月经不调、经前综合症等问题有辅助作用。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 女性，尤其适合内分泌失调者 |
| 功效 | 调节激素、缓解压力、改善月经 |
| 常见体式 | 猫牛式、蝴蝶式、仰卧扭转 |
| 频率建议 | 每周3-5次，每次15-30分钟 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，经期可适度练习 |
建议结合呼吸与冥想进行，效果更佳。坚持练习有助于提升整体健康状态。
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