【地瓜有什么营养】地瓜，又称红薯，是一种常见的根茎类食物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
以下是地瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 86千卡 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 维生素A | 709 IU |
| 维生素C | 20毫克 |
| 钾 | 337毫克 |
地瓜适合日常食用，尤其适合想要控制体重或改善肠道健康的人群。建议蒸煮或烤制食用，以保留更多营养。
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