【三个月孕妇应该吃什么】在怀孕的第三个月，胎儿开始快速发育，孕妇的身体也在发生巨大变化。此时，营养摄入尤为重要。以下是一些适合三个月孕妇食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆制品 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、全麦面包 | 改善消化，预防便秘 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于孕期健康。
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