【西瓜子有哪些功效与作用】西瓜子，又称瓜子，是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质 |
| 健脑益智 | 含镁、锌等元素，有助于提高记忆力 |
| 美容养颜 | 含不饱和脂肪酸，可改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降压安神 | 含钾元素，有助于调节血压，缓解疲劳 |
适量食用西瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议选择无盐或低盐产品，以保持健康饮食习惯。
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