【肝不好吃什么食物好】肝脏是人体重要的代谢器官，肝功能不佳时，合理饮食对恢复至关重要。以下是一些适合肝不好的人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果、蓝莓 | 含有丰富的维生素C和纤维，促进肝细胞修复 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，帮助消化和减轻肝脏负担 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆腐、鸡蛋 | 易于消化吸收，提供必需氨基酸 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水 | 含有抗氧化成分，有助于保护肝脏 |
建议避免高脂、高糖、酒精等刺激性食物，保持清淡饮食，并结合规律作息，有助于改善肝功能。
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