【榴莲的功效和营养】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。
此外，榴莲中的抗氧化物质对延缓衰老有一定作用。不过，由于其热量较高，建议适量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约150千卡 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 维生素C | 20毫克 |
| 钾 | 400毫克 |
| 镁 | 20毫克 |
综上，榴莲虽美味，但需注意适量，以充分发挥其营养价值。
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