【跌伤后热敷还是冷敷好】跌伤后，正确处理伤口能有效缓解疼痛、减少肿胀。冷敷和热敷各有适用阶段，需根据情况选择。
| 项目 | 冷敷 | 热敷 |
| 适用时间 | 跌伤后48小时内 | 跌伤48小时后或慢性损伤 |
| 作用 | 减少肿胀、止痛、收缩血管 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 方法 | 冰袋或冷毛巾，每次15-20分钟 | 热毛巾、热水袋，每次15-30分钟 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤，防止冻伤 | 避免烫伤，温度适中 |
总结：跌伤初期应优先冷敷，后期可转为热敷。合理使用能加快恢复，避免二次伤害。
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