【得了三高怎么办】得了“三高”（高血压、高血脂、高血糖）是现代人常见的健康问题，但只要及时调整生活方式，多数人可以有效控制。以下是应对三高的关键措施：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 少油少盐，多吃蔬菜水果，避免高糖高脂食物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重三高，应尽量避免 |
| 定期监测 | 定期检查血压、血脂、血糖水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压、降脂或降糖药物 |
保持良好作息，减轻压力，有助于稳定三高指标。如有异常，应及时就医，切勿自行用药。
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