【提升免疫力的补品有哪些】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理的饮食和补充适当营养素有助于提高身体抵抗力。以下是一些常见的提升免疫力的补品：
| 补品名称 | 主要作用 | 建议用法 |
| 维生素C | 抗氧化、促进免疫细胞活性 | 每日100-200mg，可食补 |
| 维生素D | 调节免疫系统功能 | 每日600-800IU |
| 锌 | 促进免疫细胞发育与功能 | 每日8-11mg |
| 益生菌 | 改善肠道菌群，增强免疫力 | 每日1-2次，饭后服用 |
| 灵芝孢子粉 | 提高抗病能力，调节免疫系统 | 每日3-5g，温水冲服 |
以上补品应在医生或营养师指导下使用，避免过量或与其他药物冲突。合理饮食、规律作息同样不可忽视。
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