【怀孕期间怎样的睡姿最正确】怀孕期间，正确的睡姿对孕妇和胎儿的健康至关重要。随着孕期进展，建议调整睡姿以减少不适并保障血液循环。
| 睡姿 | 适用阶段 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧） | 全程 | 促进血液流动，减轻子宫压力 | 避免右侧卧，防止压迫下腔静脉 |
| 仰卧 | 孕早期 | 舒适，无明显不适 | 孕中后期避免长时间仰卧 |
| 半坐卧 | 晚期或不适时 | 缓解胃酸、呼吸困难 | 使用枕头支撑背部 |
建议孕中期后尽量采用左侧卧位，并使用孕妇枕辅助。避免仰卧时间过长，保持舒适与安全是关键。
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