【复合维生素b有什么作用】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善因缺乏B族维生素引起的各种健康问题。它在能量代谢、神经系统功能和皮肤健康等方面发挥重要作用。
以下是复合维生素B的主要成分及其作用总结：
| 成分 | 作用说明 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2（核黄素） | 促进细胞呼吸，维护皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 支持能量转换，改善血液循环 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪代谢，帮助合成激素 |
| B6（吡哆醇） | 调节神经递质，支持免疫系统 |
| B7（生物素） | 促进碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9（叶酸） | 促进红细胞生成，预防贫血 |
| B12（钴胺素） | 维持神经髓鞘健康，促进DNA合成 |
综上，复合维生素B有助于提升整体健康水平，尤其适合饮食不均衡或特殊人群使用。建议在医生指导下合理服用。
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