【糖尿病预防有什么措施】糖尿病的预防对于提高生活质量、减少并发症风险具有重要意义。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制糖分和脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 减少吸烟和酒精摄入，降低代谢风险 |
| 定期体检 | 监测血糖、血压和血脂水平，早期发现异常 |
通过以上措施，可有效降低糖尿病的发生风险。养成健康的生活习惯是关键。
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