【肚子减肥运动】想要减掉腹部脂肪，单靠节食并不够，科学的运动同样重要。以下是一些针对腹部的有效运动方式，帮助你更高效地达到“瘦肚子”目标。
| 运动名称 | 动作要点 | 每组次数 | 每日建议组数 |
| 平板支撑 | 身体成直线，核心收紧 | 30秒 | 3组 |
| 仰卧卷腹 | 腰部贴地，抬起上半身 | 15次 | 3组 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿转体，双手触地 | 20次 | 3组 |
| 登山跑 | 手膝交替快速移动 | 30秒 | 3组 |
这些动作不仅能锻炼核心肌群，还能提升代谢，帮助燃烧腹部脂肪。坚持每天练习，并结合合理饮食，效果会更明显。记住，减肥是一个循序渐进的过程，耐心和坚持是关键。
以上就是【肚子减肥运动】相关内容，希望对您有所帮助。
