【颈椎疼痛怎么缓解按摩手法】颈椎疼痛常见于长时间低头工作或姿势不良的人群。适当按摩可有效缓解症状，以下为常用手法总结：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 颈部推拿 | 用掌根沿颈部从下向上推按 | 放松肌肉，改善血液循环 |
| 按压穴位 | 按压风池、肩井等穴位 | 缓解疼痛，舒缓神经 |
| 揉捏颈部 | 用手掌轻轻揉捏颈部两侧 | 减轻僵硬感，促进放松 |
| 热敷配合 | 按摩前先热敷10分钟 | 增强按摩效果，促进局部代谢 |
建议每天进行10-15分钟，避免用力过猛。若症状持续，应及时就医。
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