【喝白茶的好处和坏处】白茶是一种未经发酵的茶叶，因其自然的加工方式而受到许多人的喜爱。它不仅口感清新，还具有一定的健康价值，但也有需要注意的地方。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量饮用可能导致胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低血糖 | 有助于调节血糖水平 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
| 清热解毒 | 适合夏季饮用，帮助降温 | 不适合脾胃虚寒者 |
总体来说，适量饮用白茶对身体有益，但需根据个人体质调整饮用量和时间。
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