【林更新陈碧舸 超模教你如何拥有曼妙身材】林更新与陈碧舸因一段感情引发关注，而陈碧舸作为超模，其身材管理方式也备受关注。她通过科学的饮食搭配、规律的运动和良好的生活习惯，保持了健康优美的体态。
以下为陈碧舸的身材管理要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 均衡营养，控制热量，多摄入蛋白质和蔬菜 |
| 运动 | 每周3-5次有氧与力量训练结合 |
| 睡眠 | 保证7小时以上高质量睡眠 |
| 心态 | 保持积极乐观，减少压力 |
通过坚持这些习惯，不仅能塑造好身材，还能提升整体健康水平。
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