【湿气重刮痧刮哪里】湿气重是常见的体质问题，表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。刮痧是一种传统疗法，能帮助祛湿排毒。以下是针对湿气重人群的刮痧部位总结：
| 部位 | 作用 | 注意事项 |
| 脊柱两侧（膀胱经） | 祛湿排毒 | 从上至下轻刮，避免用力过猛 |
| 肩部、背部 | 缓解疲劳，促进血液循环 | 可配合精油使用 |
| 腹部 | 帮助消化，缓解胀气 | 顺时针方向轻刮 |
| 大腿内侧（脾经） | 促进脾脏功能，利湿 | 避免刮破皮肤 |
建议每周1-2次，每次10-15分钟。刮后多喝温水，注意保暖。若皮肤敏感或有疾病，应咨询专业医师。
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