【怀孕可以吃坚果类吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。坚果类食物营养丰富，但是否适合孕妇食用，需根据具体情况判断。
总结：
适量食用坚果对孕妇有益，但需注意种类、数量及个人体质。建议在医生指导下合理摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、腰果等 |
| 不推荐种类 | 花生（易引发过敏）、盐焗坚果 |
| 每日建议量 | 10-15克 |
| 注意事项 | 避免过量，防止胀气或过敏 |
总体而言，坚果是优质脂肪和蛋白质的来源，但应根据自身情况选择，并遵循医生建议。
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