【失眠患者补充什么维生素】失眠可能与多种因素有关，其中营养素的缺乏也可能影响睡眠质量。适当补充某些维生素，有助于改善睡眠。
| 维生素 | 功效 | 建议来源 |
| 维生素B族 | 调节神经系统，缓解焦虑 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 影响褪黑素分泌，调节生物钟 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 改善血液循环，缓解压力 | 植物油、坚果、绿叶菜 |
| 镁 | 促进放松，改善睡眠质量 | 菠菜、香蕉、全麦食品 |
建议失眠患者在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持规律作息和健康饮食更为重要。
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