【睡前喝红酒好处和坏处】睡前适量饮用红酒，可能对部分人有一定的放松效果，但过量或不当饮用则可能带来负面影响。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 放松心情 | 含有抗氧化物质，有助于缓解压力 | 过量饮酒可能导致失眠或焦虑 |
| 促进睡眠 | 少量饮用可能帮助入睡 | 酒精会干扰深度睡眠，影响质量 |
| 心血管健康 | 适量饮用可能改善血液循环 | 长期饮酒增加高血压、肝病风险 |
建议睡前饮酒应控制在少量，并注意个人体质差异。如有睡眠障碍，最好咨询医生，避免依赖酒精助眠。
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