【睡梦中惊醒是什么原因】睡梦中惊醒是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 睡眠进入浅层阶段时容易惊醒，尤其在快速眼动（REM）睡眠阶段 |
| 压力与焦虑 | 心理压力大、情绪波动易导致夜间惊醒 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 生理因素 | 如尿意、口渴、胃部不适等身体信号引发惊醒 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等疾病也会导致频繁惊醒 |
建议保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。若频繁惊醒且影响生活，建议咨询医生。
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