【含钾的食物和水果有哪些】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作。日常饮食中，许多食物和水果都富含钾元素。以下是一些常见的高钾食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 含钾量（mg/100g） |
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 水果 | 猕猴桃 | 342 |
| 水果 | 橙子 | 181 |
| 蔬菜 | 土豆 | 347 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 467 |
| 蔬菜 | 番茄 | 237 |
| 豆类 | 黄豆 | 1090 |
| 肉类 | 鸡胸肉 | 340 |
| 海鲜 | 鳕鱼 | 450 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对钾的需求。但需注意，肾功能不全者应遵医嘱控制钾的摄入量。
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