【怀孕的姿势】怀孕期间，正确的姿势对孕妇和胎儿健康至关重要。合适的体位不仅能缓解不适，还能促进血液循环，减少孕期并发症的风险。
| 建议姿势 | 说明 |
| 侧卧（尤其是左侧） | 有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 坐姿（背部挺直） | 避免久坐，保持脊柱自然弯曲，减少腰背疼痛 |
| 站立时双脚分开 | 平衡身体重心，减轻腰部负担 |
| 避免仰卧 | 晚期妊娠时仰卧可能压迫大血管，影响胎儿供氧 |
建议孕妇根据自身情况选择舒适且安全的姿势，并在医生指导下进行适当运动。合理安排日常活动，有助于顺利度过孕期。
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