【维生素D的生理功能有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中获取。它在维持身体健康方面起着重要作用。
| 生理功能 | 说明 |
| 钙磷吸收 | 促进肠道对钙和磷的吸收，维持骨骼健康 |
| 骨骼发育 | 促进骨细胞分化与矿化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞增殖与分化，影响多种组织功能 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉正常收缩，减少跌倒风险 |
适量补充维生素D有助于维持身体各项机能的正常运作。日常可通过晒太阳、饮食摄入（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂来获取。但需注意过量可能引发中毒，建议根据医生指导合理补充。
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