【提神补气吃什么好】提神补气是很多人在疲劳、压力大时关注的问题。合理的饮食可以帮助改善精神状态，增强体力。以下是一些常见的提神补气食物推荐：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 咖啡 | 提神醒脑 | 适量饮用，避免空腹 |
| 绿茶 | 清新提神 | 每天1-2杯，饭后饮用更佳 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 早餐食用，搭配全麦面包 |
| 核桃 | 补脑益智 | 作为零食，每天一小把 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水饮用 |
| 蜂蜜 | 调节血糖 | 温水冲服，早晨空腹饮用 |
合理搭配饮食，保持规律作息，才能更好地达到提神补气的效果。
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