【吃马鲛鱼有什么好处?】马鲛鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要营养价值和健康功效的总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有助于心血管健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫力 |
| B族维生素 | 提供能量，维持神经系统健康 |
马鲛鱼肉质细嫩，适合多种烹饪方式，是日常饮食中不可多得的健康选择。但需注意适量食用，避免过量引发消化不良。
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问 吃马鲛鱼有什么好处?
2025-10-11 20:05:37
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