【孩子个子矮补什么才能长高】孩子个子矮，家长常会考虑是否需要补充营养。其实，身高受遗传、营养、睡眠、运动等多方面影响。合理补充营养是关键。
| 营养素 | 作用 | 建议食物 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 蛋白质 | 生长所需基础 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、动物内脏 |
除了营养，保证充足睡眠和适量运动也很重要。建议每天睡足10小时，多做跳跃类运动。如果孩子长期身高落后，建议及时就医检查，排除疾病因素。
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