【熟南瓜子的功效与作用】熟南瓜子是日常生活中常见的零食，不仅香脆可口，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
熟南瓜子适合日常适量食用，尤其适合需要补充能量和营养的人群。但因其热量较高，建议控制摄入量，避免过量。
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