【地瓜有什么营养】地瓜是一种常见的根茎类食物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
以下是地瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86千卡 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 维生素A | 1480 IU |
| 维生素C | 20毫克 |
| 钾 | 337毫克 |
地瓜适合日常食用，尤其适合需要控制血糖和改善肠道健康的人群。建议适量食用，避免过量引起消化不良。
以上就是【地瓜有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
