【大核桃的功效与作用】大核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体质、改善记忆力，并对心血管健康有益。
以下是大核桃的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和记忆提升 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老，增强免疫力 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 增强骨骼 | 含钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康 |
适量食用大核桃，可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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